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In diesem Kurs findet die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub statt, hierdurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und Muskelkater vorgebeugt. Inhalte der Stunde sind Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsübungen und Stretching. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zeitraum: Vom 01.11.2025 bis 28.02.2026 Samstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Entweder kann man eine 12er Karte für 60 € für Mitglieder, 90 € für Gäste oder eine 15er Karte für 75 € Mitglieder, 112,50 € für Gäste kaufen.

In diesem Kurs findet die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub statt, hierdurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und Muskelkater vorgebeugt. Inhalte der Stunde sind Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsübungen und Stretching. Auch Nicht-Skifahrer sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 5 € für Mitglieder und 7,50 € für Gäste.

Melde dich bis Donnerstag , 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Anmeldung erforderlich! Bitte bringt einen eigenen Reifen mit! Sofern Du keinen Hula Hoop hast, melde Dich bei mir (mobil 015156995500), eine kleine Anzahl ist vorhanden und kann direkt bei mir reserviert werden. Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Beim Hullern wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei einem Mix aus Hullern und Workout- Elementen kommen auch Arme und Beine auf ihre Kosten. Ein effektives Training für jedes Alter. Wirbesäulenschädigungen und ein allgemeiner schlechter Gesundheitszustand sind Kontraindikatoren, vor Teilnahme unbedingt den Arzt befragen. Für Schwangere nicht geeignet.

Fit werden und bleiben. In dieser Stunde dreht sich alles um effektiven Muskelaufbau, gesteigerte Fitness, gezielte Fettverbrennung und natürlich um den Spaß an der Bewegung. Mit unterschiedlichen Trainingsgeräten wie Hanteln, Bändern oder auch einfach nur an der Wand arbeiten wir gemeinsam daran, fit zu werden und zu bleiben. Wenn Ihr habt, bringt eine Matte mit.

Melde dich bis Donnerstag , 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert. Bei den klassischen Workoutübungen wird der Swingstick unterstützend eingesetzt oder in verschiedenen Positionen zum Schwingen gebracht. Hierbei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Dadurch wird die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Bitte bringe auch eine Matte mit. Bei Rückfragen stehe ich gerne unter der Email Adresse: Nicole.Reinhold@t-online.de oder Handynummer 0174/6289513 zur Verfügung. Bitte auch eine Matte mitbringen.

Eine bunte Mischung aus Cardio (Herz-Kreislauf-Training), Workout und Bauch-Beine-Po-Übungen macht dich fit. Die Trainingsschwerpunkte können von Stunde zu Stunde variieren. Wir trainieren im Kurs unsere Ausdauer und Kraft, entweder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern) oder nur mit dem eigenen Körpergewicht. Bitte melde dich möglichst bis Freitag, 12:00 Uhr, an. Falls du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um Absage. Bei Fragen kontaktiert mich gerne: Stefanie Hornig: 0178-1874035 (Über WhatsApp / Signal oder telefonisch ab 16 Uhr)

Step-Aerobic Leichte/mittelschwere Choreo, vor allem viel Schwitzen und hoffentlich viel Spaß mit dem Step erwartet Euch in dieser Step-Stunde! Bei Fragen meldet Euch bei mir unter 015156995500. Birgit