Ab Donnerstag den 24.07.2025
00:00 Uhr bis 00:00 Uhr
Alle Angebote findest du jeweils eine Woche vor Start hier zur Anmeldung.
Wenn Du ein Angebot nicht findest, kannst du es ohne Anmeldung besuchen.
Auch in diesem Jahr hat der SCVM wieder ein
buntes Sommerferienprogramm zusammengestellt.
Es ist für alle Mitglieder und Gäste offen und kostenfrei.
Eine Anmeldung über die Homepage kann erforderlich
sein, da die Teilnehmerzahl aufgrund der Materialien
bzw. Örtlichkeiten begrenzt sind.
Änderungen sind vorbehalten!
Wir freuen uns auf Euch,
bis dann
Eure Übungsleiter
Sport-Club Vier- und
Marschlande von 1899 e.V.
Auf dem Sülzbrack 2 - 21037 Hamburg
Tel.: 040 723 99 29 - Fax.: 040 723 99 03
e-mail: vorstand@scvm.de
Fit im Alter mit Nicole
Am Montag den 01.09.2025
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Möchtest du etwas für deine Gesundheit und Fitness tun?
Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert sowie stabilisiert und die Muskulatur gelockert, gedehnt und gekräftigt. Du erhältst dadurch eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung. Beim Training werden Hilfsmittel, z.B. Hanteln, Balancepads, Bälle etc. eingesetzt. Es werden auch Übungen für die Koordination und Gehirn angeboten.
Bei Rückfragen stehe ich gerne unter der Email: nicole.reinhold@t-online.de oder der Handynummer 0174/6289513 zur Verfügung.
Wirbelsäulengymnastik mit dem Pilatesball (kleiner Ball)
mit Anika
Am Montag den 01.09.2025
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
In meinem Kurs lernst du ein abwechslungsreiches und vielfältiges Übungsprogramm zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden mit dem kleinen Pilatesball kennen. Ich freue mich auf dich ; )
Brasiltraining mit Nicole
Am Montag den 01.09.2025
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Melde dich bis Sonntag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert. Hierzu werden Togu Brasils eingesetzt. Togu Brasils enthalten ein Sand-Bleigemisch und werden während des Workouts geschüttelt, so dass die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Dazu kommt lateinamerikanische Musik, so dass ein bisschen Urlaubsfeeling entsteht. Neben guter Laune wird so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Bitte bringt auch eine Matte mit.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de
ZUMBA Fitness
mit Birgit und Nicole
Am Montag den 01.09.2025
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Melde dich bis Sonntag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der Körper und die Ausdauer trainiert. Es wird zu Merengue, Salsa, Flamenco, Pop usw. getanzt. Das Training macht gute Laune und nebenbei wird die körperliche Fitness trainiert.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de
Dienstags Workout mit Nadine
Am Dienstag den 02.09.2025
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Fit werden und bleiben.
In dieser Stunde dreht sich alles um effektiven Muskelaufbau, gesteigerte Fitness, gezielte Fettverbrennung und natürlich um den Spaß an der Bewegung.
Mit unterschiedlichen Trainingsgeräten wie Hanteln, Bändern oder auch einfach nur an der Wand arbeiten wir gemeinsam daran, fit zu werden und zu bleiben.
Wenn Ihr habt, bringt eine Matte mit.
Step mit Birgit im Studio Fünfhausen
Am Dienstag den 02.09.2025
20:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Step-Aerobic
Leichte/mittelschwere Choreo, vor allem viel Schwitzen und hoffentlich viel Spaß mit dem Step erwartet Euch in dieser Step-Stunde!
Bei Fragen meldet Euch bei mir unter 015156995500.
Birgit
Pilates mit Nicole
Am Mittwoch den 03.09.2025
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Melde dich bis Dienstag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de
Fit im Alter mit Nicole
Am Mittwoch den 03.09.2025
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Möchtest du etwas für deine Gesundheit und Fitness tun?
Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert sowie stabilisiert und die Muskulatur gelockert, gedehnt und gekräftigt. Du erhältst dadurch eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung. Beim Training werden Hilfsmittel, z.B. Hanteln, Balancepads, Bälle etc. eingesetzt. Es werden auch Übungen für die Koordination und Gehirn angeboten.
Bei Rückfragen stehe ich gerne unter der Email: nicole.reinhold@t-online.de oder der Handynummer 0174/6289513 zur Verfügung.
Siel und Spaß zur Musik
Mit Sabrina und Benita
Am Mittwoch den 03.09.2025
16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
>>keine Anmeldung nötig<<
Hier werden die Kinder spielerisch an die Welt des Tanzes und der Musik herangeführt. Es geht darum, die natürliche Lust der Kinder am Tanz zu fördern, denn dadurch erlernen sie ihren Körper bewusst zu erleben. Durch spielerische Körperarbeit wird die Haltung, Motorik, das Raum und Rhythmusgefühl geschult.
Line Dance
mit Harald
Am Mittwoch den 03.09.2025
17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Wie Du schon aus dem Begriff „Line Dance“ erkennen kannst tanzen wir in Linien neben- und hintereinander. Wir tanzen ohne Partner aber synchron in der Gruppe, zu allen möglichen Rhythmen, die wir auch aus der Tanzschule kennen.
Ich freu mich auf Dich
Harald
Pilates mit Nicole
Am Mittwoch den 03.09.2025
17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
Melde dich bis Dienstag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de
Mittwoch Workout auf dem Balancepad mit Nicole
Am Mittwoch den 03.09.2025
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Melde dich bis Dienstag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Das Workout findet auf dem Balancepad statt. Durch die instabile Unterlage wird das Gleichgewicht geschult. Es ist dadurch ein Sturzprophylaxentraining. Bitte bringt eine Matte mit. Eure Schuhe können zu Hause bleiben.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de
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