Angebote

Achtung!! Die erste Einheit findet am 2802.26, 11.00 - 13.00 Uhr in Fünfhausen statt. Möchtest du etwas für deine Gesundheit und Fitness tun? Bei diesem Ganzkörpertraining werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert sowie stabilisiert und die Muskulatur gelockert, gedehnt und gekräftigt. Du erhältst dadurch eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung. Auch Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag sind Inhalt des Kurses. Als ein zertifiziertes Pluspunkt-Gesundheits-Angebot kann ein Zuschuss durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgen. Versäumte Stunden werden nicht erstattet. Nach Abschluss des Kurses ist ein weiteres Training im Pilates-Kurs möglich. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Bist Du gestresst? Findest Du keine Ruhe mehr? Deine Gedanken lassen Dich nicht los? Hier ist die Lösung! Die Tanz-Meditation ist eine Form der aktiven Meditation, die achtsame, intuitive Bewegungen zur Musik nutzt, um den Geist zu beruhigen, Achtsamkeit zu fördern und emotionale Blockaden zu lösen. Sie verbindet Körperwahrnehmungen mit Lebensfreude, ohne festgelegte Schritte oder Leistungsdruck, um einen Zustand von „Flow“ und innerer Zentriertheit zu erreichen. Sie fördert Achtsamkeit, baut Stress ab, stärkt das Selbstvertrauen und fördert die Selbstheilung. Beim Tanzen und bewusstem Atmen bekommst Du Deinen Kopf frei und bringst Körper, Geist und Gemüt in Einklang. Bei Fragen schreibe bitte eine E-Mail an monika.bloecker@t-online.de. Ich, Heilpraktikerin freue mich auf Dich! Herzliche Grüße Monika

Melde dich bis Donnerstag , 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Melde dich bis Donnerstag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Bitte bringt ein normales Handtuch und eine Matte mit. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Eine bunte Mischung aus Cardio (Herz-Kreislauf-Training), Workout und Bauch-Beine-Po-Übungen macht dich fit. Die Trainingsschwerpunkte können von Stunde zu Stunde variieren. Wir trainieren im Kurs unsere Ausdauer und Kraft, entweder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln, Bändern) oder nur mit dem eigenen Körpergewicht. Bitte melde dich möglichst bis Freitag, 12:00 Uhr, an. Falls du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um Absage. Bei Fragen kontaktiert mich gerne: Stefanie Hornig: 0178-1874035 (Über WhatsApp / Signal oder telefonisch ab 16 Uhr)

Online Anmeldung erforderlich! Einfach zum Mitmachen! Eine Stunde Drum-Fitness mit Gymnastikbällen und Dance-Warm-up. Der Kurs ist für alle offen, die mindestens 13 Jahre alt sind (nach oben gibt‘s natürlich keine Grenze). Vorerfahrung ist nicht erforderlich, es geht einfach um Spaß und Bewegung. Bei Fragen schreibt mir gerne eine Mail an kuona99@gmail.com, eine WhatsApp an +4915165477153 oder eine DM auf Insta, dort heiße ich @kuona99.

Step-Aerobic Leichte/mittelschwere Choreo, vor allem viel Schwitzen und hoffentlich viel Spaß mit dem Step erwartet Euch in dieser Step-Stunde! Bei Fragen meldet Euch bei mir unter 015156995500. Birgit

Fit werden und bleiben. In dieser Stunde dreht sich alles um effektiven Muskelaufbau, gesteigerte Fitness, gezielte Fettverbrennung und natürlich um den Spaß an der Bewegung. Mit unterschiedlichen Trainingsgeräten wie Hanteln, Bändern oder auch einfach nur an der Wand arbeiten wir gemeinsam daran, fit zu werden und zu bleiben. Wenn Ihr habt, bringt eine Matte mit.

OHNE Anmeldung! einfach vorbeikommen! Bitte bringt einen eigenen Reifen mit! Sofern Du keinen Hula Hoop hast, melde Dich bei mir (mobil 015156995500), eine kleine Anzahl ist vorhanden und kann direkt bei mir reserviert werden. Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Beim Hullern wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei einem Mix aus Hullern und Workout- Elementen kommen auch Arme und Beine auf ihre Kosten. Ein effektives Training für jedes Alter. Wirbesäulenschädigungen und ein allgemeiner schlechter Gesundheitszustand sind Kontraindikatoren, vor Teilnahme unbedingt den Arzt befragen. Für Schwangere nicht geeignet.

Womit könnte man besser in die Woche starten, als mit Bewegung? Unser Ziel: Neben Spaß beim Sport wollen wir die eigene Fitness, Koordination, Körperkontrolle, Kraft und die Schwerpunktverteilung deines Körpers fördern. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, fit oder nicht -ALLE sind herzlich willkommen. Wir sind eine Bestandsgruppe von ca 20 Teilnehmern und trainieren montags von 18-19 Uhr in Moorfleet. Neuzugänge und all jene, die es bei uns einmal ausprobieren möchten, bitte ich um online-Anmeldung. Ich freue mich auf euch!

Wie Du schon aus dem Begriff „Line Dance“ erkennen kannst tanzen wir in Linien neben- und hintereinander. Wir tanzen ohne Partner aber synchron in der Gruppe, zu allen möglichen Rhythmen, die wir auch aus der Tanzschule kennen. Ich freu mich auf Dich Harald

Wie Du schon aus dem Begriff „Line Dance“ erkennen kannst tanzen wir in Linien neben- und hintereinander. Wir tanzen ohne Partner aber synchron in der Gruppe, zu allen möglichen Rhythmen, die wir auch aus der Tanzschule kennen. Ich freu mich auf Dich Harald