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In diesem Kurs findet die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub statt, hierdurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und Muskelkater vorgebeugt. Inhalte der Stunde sind Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsübungen und Stretching. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zeitraum: Vom 01.11.2025 bis 28.02.2026 Samstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Entweder kann man eine 12er Karte für 60 € für Mitglieder, 90 € für Gäste oder eine 15er Karte für 75 € Mitglieder, 112,50 € für Gäste kaufen.

In diesem Kurs findet die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub statt, hierdurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und Muskelkater vorgebeugt. Inhalte der Stunde sind Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsübungen und Stretching. Auch Nicht-Skifahrer sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 5 € für Mitglieder und 7,50 € für Gäste.

Anmeldung erforderlich! Bitte bringt einen eigenen Reifen mit! Sofern Du keinen Hula Hoop hast, melde Dich bei mir (mobil 015156995500), eine kleine Anzahl ist vorhanden und kann direkt bei uns reserviert werden. Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Beim Hullern wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei einem Mix aus Hullern und Workout- Elementen kommen auch Arme und Beine auf ihre Kosten. Ein effektives Training für jedes Alter. Wirbesäulenschädigungen und ein allgemeiner schlechter Gesundheitszustand sind Kontraindikatoren, vor Teilnahme unbedingt den Arzt befragen. Für Schwangere nicht geeignet.

Wie Du schon aus dem Begriff „Line Dance“ erkennen kannst tanzen wir in Linien neben- und hintereinander. Wir tanzen ohne Partner aber synchron in der Gruppe, zu allen möglichen Rhythmen, die wir auch aus der Tanzschule kennen. Ich freu mich auf Dich Harald

Melde dich bis Mittwoch, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der Körper und die Ausdauer trainiert. Es wird zu Merengue, Salsa, Flamenco, Pop usw. getanzt. Das Training macht gute Laune und nebenbei wird die körperliche Fitness trainiert. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Melde dich bis Donnerstag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Bitte bringe feste Schuhe, eine Matte und Hanteln mit. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

In dieser abwechslungsreichen Stunde trainieren wir mit dem großen Gymnastikball Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Es erwarten Euch schwungvolle Übungen wie Prellen und Schwingen, kräftigende Partnerübungen sowie Übungen im Sitzen. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung! Bitte mitbringen: Hallenschuhe, etwas zu trinken und viel gute Laune! Rückfragen unter der Email: k.powell@t-online.de oder der Festnetznummer 040-72979420

Melde dich bis Donnerstag , 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit. Dieses Angebot erfordert einen Einsteigerkurs. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de

Online Anmeldung erforderlich! Einfach zum Mitmachen! Eine Stunde Drum-Fitness mit Gymnastikbällen und Dance-Warm-up. Der Kurs ist für alle offen, die mindestens 13 Jahre alt sind (nach oben gibt‘s natürlich keine Grenze). Vorerfahrung ist nicht erforderlich, es geht einfach um Spaß und Bewegung. Bei Fragen schreibt mir gerne eine Mail an kuona99@gmail.com, eine WhatsApp an +4915165477153 oder eine DM auf Insta, dort heiße ich @kuona99.

Step-Aerobic Leichte/mittelschwere Choreo, vor allem viel Schwitzen und hoffentlich viel Spaß mit dem Step erwartet Euch in dieser Step-Stunde! Bei Fragen meldet Euch bei mir unter 015156995500. Birgit