Kurse

125 Jahre SCVM die Jubiläums-Party "Fit für den Abend" am 1.Juni 2024

MachMitBleib KRAFTFIT – Langhanteltraining
Am Samstag den 01.06.2024
09:30 Uhr bis 10:15 Uhr
Das Training ist für jeden, der in kürzester Zeit - schlank, definiert und fit werden möchte. Das Langhanteltraining ist ein kurzweiliges Kraftausdauertraining. Als Mann oder Frau, Anfänger oder fortgeschritten, trainierst du zu fetziger Musik, mit moderaten Gewichten, alle Hauptmuskelgruppen und verbrennst dabei > 530 Kalorien. Trainiert wird mit Langhantel und Kurzhanteln.
Yoga
Am Samstag den 01.06.2024
10:15 Uhr bis 11:00 Uhr
Kraftvoll und dynamisch werden in dieser Stunde einzelne Yoga Asanas verbunden. Eine gesunde Mischung aus Stabilität, Leichtigkeit, Anspannung und Entspannung werden die Stunde begleiten. Der gesamte Körper wird angenehm erwärmt, gekräftigt und gedehnt. Geist und Seele finden Ausgleich und Entspannung. Das Ergebnis ist steigende Vitalität und zunehmend innere Ruhe. PS: Das muss du mitbringen, Yoga Matte, Handtuch, Wasser, bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke.
REHA- Sport Gelenkschule
Am Samstag den 01.06.2024
11:00 Uhr bis 11:45 Uhr
Immer häufiger leidet die Lebensqualität durch Verschleiß, Verletzung oder Operationen. Schädigungen treten sowohl in den knöchernen Strukturen als auch in den sie umgebenden Bändern, Sehnen und Muskeln auf. Schmerzen sind die Folge. Auch und gerade Menschen mit schmerzhaften Beschwerden können und sollen ihre Beweglichkeit verbessern. Zum Teil werden schonende Alltagsbewegungen, Übungen zur Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken, sowie zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur erlernt, da konsequentes, regelmäßiges durchführen der Übungen Schmerzen vermindert. Ich freu mich auf euch, Angelika
Jacaranda Ball
Am Samstag den 01.06.2024
11:00 Uhr bis 11:45 Uhr
Bei diesem Angebot wird die Tiefenmuskulatur durch die Nutzung von 12 kleinen Edelstahlkugeln in einem Jacaranda Ball trainiert. Probiert es aus! Ich freue mich in der Halle auf euch. Eure Kathrin
Workout mit Swingsticks
Am Samstag den 01.06.2024
11:45 Uhr bis 12:30 Uhr
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert. Bei den klassischen Workoutübungen wird der Swingstick unterstützend eingesetzt oder in verschiedenen Positionen zum Schwingen gebracht. Hierbei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Dadurch wird die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Wir treffen uns in der Halle.
Wirbelsäulengymnastik
Am Samstag den 01.06.2024
11:45 Uhr bis 12:30 Uhr
In meinem Kurs lernst du ein abwechslungsreiches und vielfältiges Übungsprogramm zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden kennen. Das regelmäßige Training ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Eure Anika
Step Aerobic
Am Samstag den 01.06.2024
12:30 Uhr bis 13:15 Uhr
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener hier findet jeder seinen Rhythmus. Wir stärken die Ausdauer, verbrennen Kalorien und formen nebenbei noch unsere Muskeln. Diese Sportstunde bringt Schwung in Dein Training und macht zudem noch gute Laune. Ich freu mich, Dich begrüßen zu dürfen. Christina
Pilates
Am Samstag den 01.06.2024
13:15 Uhr bis 14:00 Uhr
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Besonders die Körpermitte (Powerhouse) wird trainiert. Pilates stärkt Muskeln und Gelenke ohne zu belasten. Zum Schluss gibt es eine Entspannungseinheit. Bitte bringt eine Matte mit. Eure Nicole
ZUMBA Fitness und dann "Fit für die Party" ab 20 Uhr im Zelt
Am Samstag den 01.06.2024
14:00 Uhr bis 14:45 Uhr
Schon mal warm tanzen, um dann "Fit für die Party" zu sein. Bei diesem Angebot wird der Körper und die Ausdauer trainiert. Es wird zu Merengue, Salsa, Flamenco, Pop usw. getanzt. Das Training macht gute Laune und nebenbei wird die körperliche Fitness trainiert. Wir treffen uns im Studio oder in der Halle.
Fit im Alter
Am Samstag den 01.06.2024
14:45 Uhr bis 15:30 Uhr
Fit im Alter, wer möchte das nicht! Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert, stabilisiert und die Muskulatur gelockert und gekräftigt. Das Gleichgewicht wird durch verschiedene Übungen geschult und dient der Sturzprophylaxe. Spiele für Ausdauer, Motorik und Beweglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken sowie regelmäßige Übungen zum Gedächtnistraining gehören auch dazu. Dieses Angebot richtet sich speziell an Personen über 60 Jahre. Wir treffen uns in der Halle Nicole
Bodyfit
Am Samstag den 01.06.2024
14:45 Uhr bis 15:30 Uhr
Eine bunte Mischung aus Cardio (Herz-Kreislauf-Training), Workout und Bauch-Beine-Po-Übungen macht dich fit. Wir trainieren unsere Ausdauer und Kraft, entweder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern) oder nur mit dem eigenen Körpergewicht. Schön wenn du dabei bist, Stefanie
Hula Hoop
Am Samstag den 01.06.2024
15:30 Uhr bis 16:00 Uhr
Bitte bringt einen eigenen Reifen mit! Sofern Du keinen Hula Hoop hast, melde Dich bei uns (mobil 015156995500), eine kleine Anzahl ist vorhanden und kann direkt bei uns reserviert werden. Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Beim Hullern wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei einem Mix aus Hullern und Workout- Elementen kommen auch Arme und Beine auf ihre Kosten. Ein effektives Training für jedes Alter. Wirbesäulenschädigungen und ein allgemeiner schlechter Gesundheitszustand sind Kontraindikatoren, vor Teilnahme unbedingt den Arzt befragen. Für Schwangere nicht geeignet.
Tabata
Am Samstag den 01.06.2024
16:00 Uhr bis 16:45 Uhr
TABATA macht nicht nur Spaß, sondern auch fit! Es handelt sich dabei um eine Variante des Hochintensiven Intervalltraining, kurz HIIT, welches sich durch einen kurzen und intensiven Wechsel von Belastung und Erholung auszeichnet. In nur einer Stunde trainieren wir die Ausdauer, viele große Muskelgruppen und unser Herz-Kreislaufsystem auf einmal. Die Übungen sind funktional, aber nicht kompliziert. Somit eignet sich TABATA für Jeden, da jeder in seinem Intensitätslevel trainieren und seine persönliche Fitness individuell verbessern kann! Ich freu mich auf dich! Svenja


Im Studio (an der Halle Fünfhausen)

Tabata mit Svenja (19 Uhr)
Am Montag den 27.05.2024
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Melde dich bis Sonntag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Svenja.niese@icloud.com


In der Halle Fünfhausen

Mittwoch Workout mit Stefanie
Am Mittwoch den 22.05.2024
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Eine bunte Mischung aus Cardio (Herz-Kreislauf-Training), Workout und Bauch-Beine-Po-Übungen macht dich fit. Bitte melde dich bis Mittwoch, 12:00 Uhr, an. Falls du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um Absage. Bei Fragen kontaktiert mich gerne: Stefanie Hornig: 0178-1874035 (Über WhatsApp / Signal oder telefonisch ab 16 Uhr)
Montag Workout Halle
Am Montag den 27.05.2024
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Melde dich bis Sonntag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst. Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert. Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Nicole.reinhold@t-online.de


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