Paartanz mit Marija
Am Dienstag den 23.07.2024
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Wer lange keine Gelegenheit mehr hatte, das Tanzbein zu schwingen, hat bei uns im SCVM die Gelegenheit dazu.
Tanzen hält fit und bringt auch noch Spaß!
Schaut einfach mal in legerer Kleidung bei uns vorbei.
Kreativer Kindertanz
3-5 Jahre mit Benita
Am Mittwoch den 24.07.2024
16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Im kreativen Kindertanz
werden die Kinder spielerisch an die Welt des Tanzes und der Musik herangeführt. Es geht darum, die natürliche Lust der Kinder am Tanz zu fördern, denn dadurch erlernen sie ihren Körper bewusst zu erleben. Durch spielerische Körperarbeit wird die Haltung, Motorik, das Raum und Rhythmusgefühl geschult, das alles fördert das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Jeder unserer Unterrichtsprogramme werden dem Alter und den Vorkenntnissen der Kinder angepasst. Kommt einfach mal vorbei!
Paartanz
mit Hans-Jörg
Am Mittwoch den 24.07.2024
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Wer lange keine Gelegenheit mehr hatte, das Tanzbein zu schwingen, hat bei uns im SCVM die Gelegenheit dazu.
Tanzen hält fit und bringt auch noch Spaß!
Schaut einfach mal in legerer Kleidung bei uns vorbei.
Eine Stunde auf Rollen
mit Sabine
Am Donnerstag den 25.07.2024
16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Lasst uns rollen! Wir bauen eine schöne Strecke zum Austoben und üben auf, bei gutem Wetter auf dem Parkplatz vor der Halle bei schlechtem Wetter drinnen. Bitte bringt eure Schutzausrüstung mit und was zu trinken. Erlaubt sind Inliner, Rollschuhe, Skateboard und Roller.
Wir freuen uns auf euch!
REHA-Sport Gelenkschule
mit Angelika
Am Freitag den 26.07.2024
15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Dabei handelt es sich um ein Bewegungskonzept, in dessen Vordergrund der Bewegungsapparat und seine Funktionen , sowie die Schulung der Körperwahrnehmung und die Mobilisation der Gelenke stehen. Herkömmliche Gymnastikübungen in Verbindung mit Qigong, dem ähnliche Prinzipien zugrunde liegen, biete ich mit diesem Angebot eine Möglichkeit für Alle, egal ob jung oder alt, trainiert oder eher nicht, ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern und dadurch die Gelenke zu entlasten. Zum Abschluss jeder Übungsstunde folgt noch eine Entspannungseinheit.
Orientalischer Tanz mit Britta
Am Freitag den 26.07.2024
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Der Orientalische Tanz, oder im Volksmund auch Bauchtanz, trainiert mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken den Beckenboden. Die Kombination von weichen und kraftvollen Bewegungen zusammen mit der Körperhaltung ergibt ein völlig neues Körpergefühl.
Er eignet sich für Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters und Fitness.
Benötigt wird bequeme Sportkleidung, wer möchte kann auch einen weiten Rock mit Gummizug nehmen und dazu einen Schal oder ein Tuch für die Hüften.
Choreo Dance
6-8 Jahre
mit Benita
Am Montag den 29.07.2024
16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Beim Choreo-Dance
werden die Grundtechniken aus verschiedenen Tanzstilen wie Modern Dance, Hip Hop und Jazz vermittelt und angewendet. Im Warm up (Aufwärmen) geht es darum, die Koordination, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern. Die Kinder und Jugendlichen lernen sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und eine Choreographie zu verinnerlichen und immer wieder ab zu rufen.
Im Mittelpunkt steht der Spaß an der Sache!
Choreo Dance
9-10 Jahre
mit Benita
Am Montag den 29.07.2024
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Beim Choreo-Dance
werden die Grundtechniken aus verschiedenen Tanzstilen wie Modern Dance, Hip Hop und Jazz vermittelt und angewendet. Im Warm up (Aufwärmen) geht es darum, die Koordination, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern. Die Kinder und Jugendlichen lernen sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und eine Choreographie zu verinnerlichen und immer wieder ab zu rufen.
Im Mittelpunkt steht der Spaß an der Sache!
Choreo Dance
11-14 Jahre
mit Benita
Am Montag den 29.07.2024
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Beim Choreo-Dance
werden die Grundtechniken aus verschiedenen Tanzstilen wie Modern Dance, Hip Hop und Jazz vermittelt und angewendet. Im Warm up (Aufwärmen) geht es darum, die Koordination, Beweglichkeit und Kondition zu verbessern. Die Kinder und Jugendlichen lernen sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und eine Choreographie zu verinnerlichen und immer wieder ab zu rufen.
Im Mittelpunkt steht der Spaß an der Sache!
Tabata mit Svenja
Am Montag den 29.07.2024
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Melde dich bis Sonntag, 20.00 h an. Bitte melde dich nur an, wenn du auch wirklich teilnehmen kannst.
Bei diesem Angebot wird der ganze Körper trainiert und so die körperliche Fitness, die Ausdauer sowie das seelische Wohlbefinden gesteigert.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter meiner Email: Svenja.niese@icloud.com
Vierländer Trachtengruppe
mit Sabine
Am Montag den 29.07.2024
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
>>keine Anmeldung nötig<<
Wer Lust zum Tanzen und gleichzeitig Interesse daran hat,Vierländer-Brauchtum und Kultur zu pflegen,der ist bei uns genau richtig. Wir sind eine gemischte Truppe im Alter von 16 bis 60++ Jahren. Also ein Mehr-Generationen-Sport, den mehrere Familienmitglieder gemeinsam ausüben können. Unsere Tänze zeigen wir im Hamburger-Umland aber auch bundesweit und im Ausland.
Wenn wir Dein/Euer Interesse geweckt haben, dann schaut einfach mal vorbei.
Trachten werden vom Verein gestellt.
Akkordeon- und/oder Gitarrenspieler sind auch herzlich willkommen.
Infos
Heiko und Sabine Schmitt
040 723 11 42
www.vierlaender-trachtengruppe.de
ZUMBA Fitness
mit Birgit in der Halle Fünfhausen oder bei schönem Wetter Südstrand/ Oortkatener See
Am Montag den 29.07.2024
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Die Info, wo es wetterbedingt stattfindet (am See oder in der Halle) kommt per mail am 29.7.!
Bei diesem Angebot wird der Körper und die Ausdauer trainiert. Es wird zu Merengue, Salsa, Flamenco, Pop usw. getanzt. Das Training macht gute Laune und nebenbei wird die körperliche Fitness trainiert.
"Fit im Alter" mit Kerry
Am Dienstag den 30.07.2024
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
„Spaß an der Bewegung und der Gemeinschaft“ steht klar im Vordergrund bei meinem Sportangebot für ältere Menschen. Wir machen leichte Gymnastikübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und unseres Gleichgewichts, öfter mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Ball, Gymnastikstab, oder in Spielform. Gegen Ende der Stunde kommen wir zur Ruhe mit Entspannungsübungen, Entspannungsgeschichten oder Spielen.
Ein variationsreiches Sportangebot soll immer wieder neugierig machen auch auf die kommenden, gemeinsamen Sporterlebnisse.
Rückfragen unter der Email: k.powell@t-online.de oder der Festnetznummer 040-72979420
"Fit im Alter" mit Kerry (Vertretung für Nicole)
Am Mittwoch den 31.07.2024
10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
„Spaß an der Bewegung und der Gemeinschaft“ steht klar im Vordergrund bei meinem Sportangebot für ältere Menschen. Wir machen leichte Gymnastikübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und unseres Gleichgewichts, öfter mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Ball, Gymnastikstab, oder in Spielform. Gegen Ende der Stunde kommen wir zur Ruhe mit Entspannungsübungen, Entspannungsgeschichten oder Spielen.
Ein variationsreiches Sportangebot soll immer wieder neugierig machen auch auf die kommenden, gemeinsamen Sporterlebnisse.
Rückfragen unter der Email: k.powell@t-online.de oder der Festnetznummer 040-72979420
Kreativer Kindertanz
3-5 Jahre mit Benita
Am Mittwoch den 31.07.2024
16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Im kreativen Kindertanz
werden die Kinder spielerisch an die Welt des Tanzes und der Musik herangeführt. Es geht darum, die natürliche Lust der Kinder am Tanz zu fördern, denn dadurch erlernen sie ihren Körper bewusst zu erleben. Durch spielerische Körperarbeit wird die Haltung, Motorik, das Raum und Rhythmusgefühl geschult, das alles fördert das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Jeder unserer Unterrichtsprogramme werden dem Alter und den Vorkenntnissen der Kinder angepasst. Kommt einfach mal vorbei!
Hula Hoop
in der Halle Fünfhausen, bei schönem Wetter draußen!
mit Birgit und Bettina
Am Mittwoch den 31.07.2024
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Anmeldung erforderlich!
Bitte bringt einen eigenen Reifen mit!
Sofern Du keinen Hula Hoop hast, melde Dich bei uns (mobil 015156995500), eine kleine Anzahl ist vorhanden und kann direkt bei uns reserviert werden.
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Beim Hullern wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei einem Mix aus Hullern und Workout- Elementen kommen auch Arme und Beine auf ihre Kosten.
Ein effektives Training für jedes Alter.
Wirbesäulenschädigungen und ein allgemeiner schlechter Gesundheitszustand sind Kontraindikatoren, vor Teilnahme unbedingt den Arzt befragen. Für Schwangere nicht geeignet.
ZUMBA Gold mit Birgit
Am Donnerstag den 01.08.2024
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Zumba Gold ist eine langsamere Variante von Zumba Fitness. Zumba Gold ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger, erfahrene Erwachsene sowie für Menschen mit körperlichen Schwierigkeiten (Knie, Hüfte etc.). Zumba Gold ist dennoch anspruchsvoll und es wird die körperliche Fitness, Ausdauer und durch die schöne Musik die gute Laune trainiert.
Solltet ihr noch Fragen haben, kontaktiert mich bitte unter bir.peters@googlemail.com
Fit im Alter mit Birgit
Am Donnerstag den 01.08.2024
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Möchtest du etwas für deine Gesundheit und Fitness tun?
Durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert sowie stabilisiert und die Muskulatur gelockert, gedehnt und gekräftigt. Du erhältst dadurch eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung. Beim Training werden Hilfsmittel, z.B. Hanteln, Balancepads, Bälle etc. eingesetzt. Es werden auch Übungen für die Koordination und Gehirn angeboten.
Bei Rückfragen stehe ich gerne unter mobil 015156995500 zur Verfügung.
Eltern-Kind-Turnen
mit Friederike
Am Donnerstag den 01.08.2024
15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
>>keine Anmeldung nötig<<
Beim Eltern-Kind Turnen sammeln bereits die Kleinsten ihre ersten Bewegungserfahrungen.
Ich freu mich auf euch
Fit im Alter - Mit dem Pilatesball
Am Donnerstag den 01.08.2024
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, um im Alter fit zu bleiben. Es werden die einzelnen Muskeln im Körper gekräftigt und die Bewegung hält die Gelenke geschmeidig.
Spaß am Sport steht im Vordergrund wenn wir mit dem Pilatesball diverse Übungen machen.
Wer hat bringt bitte eine Gymnastikmatte mit.
REHA-Sport Gelenkschule
mit Angelika
Am Freitag den 02.08.2024
15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Dabei handelt es sich um ein Bewegungskonzept, in dessen Vordergrund der Bewegungsapparat und seine Funktionen , sowie die Schulung der Körperwahrnehmung und die Mobilisation der Gelenke stehen. Herkömmliche Gymnastikübungen in Verbindung mit Qigong, dem ähnliche Prinzipien zugrunde liegen, biete ich mit diesem Angebot eine Möglichkeit für Alle, egal ob jung oder alt, trainiert oder eher nicht, ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern und dadurch die Gelenke zu entlasten. Zum Abschluss jeder Übungsstunde folgt noch eine Entspannungseinheit.
Bodyfit mit Stefanie
Am Freitag den 02.08.2024
16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Eine bunte Mischung aus Cardio (Herz-Kreislauf-Training), Workout und
Bauch-Beine-Po-Übungen macht dich fit. Die Trainingsschwerpunkte können von Stunde zu Stunde variieren.
Wir trainieren im Kurs unsere Ausdauer und Kraft, entweder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern) oder nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Bitte melde dich möglichst bis Freitag, 12:00 Uhr, an. Falls du nicht teilnehmen kannst, bitte ich um Absage.
Bei Fragen kontaktiert mich gerne:
Stefanie Hornig: 0178-1874035
(Über WhatsApp / Signal oder telefonisch ab 16 Uhr)
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